いつも『気分いい』は万能薬♪

今はポカポカの晴天
晴れていると気持ちが上向きになります♪

 

今朝は、エモーションフリーのアップデートに行ってきました。
午後の授業も出たかったな~

 

エモーションフリーのワークは
みんなの変化が感じられて、
いちばん楽しいひとときなんですもの(^w^)

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さて、気分が沈みやすい方には
⏩『毎朝、5分程度、朝日を浴びる』ことを
オススメしています!

 

なぜかといえば、
朝日を浴びると幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が活性化されるから。

 

セロトニンの分泌量が多くなると幸福感が増します(^-^)

 

逆にセロトニンの分泌量が減ると
・気分が沈む
・怒りっぽくなる
・精神疾患を引き起こす
・自律神経が乱れる
・不眠などの症状が現れたりします。

 

「セロトニン」を活性化させる行動には、
朝日を浴びる以外にも次のようなものがあります。

 

⏩朝夕30分程度歩く
(ジョギング・サイクリングなど)

 

⏩1日のうちに5回程度、腹式呼吸をする
(ヨガ・気功など)

 

悩んで動きを止めてしまうより
まずは、ヨガやジョギング、
朝日を浴びるなどの行動をしてみて欲しい。ff0082e92bb79d735732d50395c2b3bb_m

いつでも、どこでも
道具も使わずササッと解消できるツール
エモーションフリーもオススメ

 

エモーションフリーなら悩みを根っこからスパッと解消していくことができます。

鮮やかに、そしてエレガントに(^-^)

 

例えば
・職場に嫌味な上司がいる
・仕事が辛い
・夫が常々イライラしている
・家に帰って妻の顔をみるのが嫌だ
・最近、愛猫がイジケている
・こどもが口をきかなくなった

 

このような事象には、
苦しいな、辛いな、嫌だな、寂しいなといった感情とともに体の緊張が伴います。

 

エモーションフリーは、
事象→緊張→感情(脳による思い込み、決めつけ)といった流れのうち
緊張を緩めることで

 

事象から先の回線が繋がらなくなるため、
事象に対する感じ方が変わる。

 

つまり、苦しいな、辛いな、嫌だな、悲しいなといった感情が涌き起こることがなく、

 

相手を許せたり
相手が優しくなったり
気にならなくなったり

 

まるで、今までとは違う世界に過ごしているようです。

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私の回りにいる成功者は、
何時なんどきでも『気分よく過ごす』ことを心がけています。

 

エモーションフリーは何時なんどきでも、
ふっと湧き起こったマイナスな感情を解き放ち
瞬時に『気分よくなる』ツールでもあります。

 

そんなツールを手に入れるかどうかは、あなた次第。
チャンスはナマモノ
手に入れたいときに、いつもそこにあるとは限りません。

 

[contact-form-7 404 "Not Found"] 今

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